Mama Wajib Tahu, Ini Cara Ampuh Mengatasi Kontraksi Palsu
Waktu umur kehamilan telah masuk trimester ke-2 , apa Mama pernah merasakan kontraksi palsu?
Beberapa mama yang lagi hamil pernah merasakan kontraksi walau baru trimester ke-2 . Ini bisa disebutkan dengan Braxton Hicks atau ngilu persalinan yang dikenali selaku kontraksi palsu.
Biasanya kontraksi palsu adalah penyiapan badan untuk hadapi periode persalinan mendatang. Kontraksi palsu benar-benar berlainan dengan kontraksi sinyal persalinan. Kontraksi ini tidak teratur, waktunya sesaat, dan intensitasnya kurang kuat.
Kontraksi palsu kerap berlangsung pada trimester ke-2 dengan waktu 10 sampai 20 menit. Tetapi, tidak memunculkan merasa sakit waktu kontraksi ini tampil. Pemicu umum yang mengakibatkan berlangsungnya kontraksi palsu ini, yakni Mama alami dehidrasi. Meskipun tidak memunculkan sakit, tentu saja akan memunculkan merasa tidak nyaman.
sabung ayam online Berita baiknya, kontraksi palsu bisa ditangani dengan bermacam langkah yang gampang.
Di bawah ini sudah meringkas langkah baik untuk menangani kontraksi palsu.
Seperti telah disebut awalnya, jika dehidrasi jadi pemicu paling sering berlangsungnya kontraksi palsu yang dapat membuat Mama berasa tidak nyaman.
Untuk menanganinya, Mama dapat awali dengan konsumsi air putih yang cukup. Penuhi keperluan air putih sehari-harinya. Disamping itu, Mama bisa juga konsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan banyak air supaya keperluan cairan harian mama dapat tercukupi.
Jika Mama alami kontraksi palsu ini waktu kondisi sedang tiduran, coba untuk bangun dan statuskan diri jadi duduk. Langkah ini dikerjakan supaya kontraksi palsu selekasnya berkurang dan raib.
Tetapi, saat mengganti sikap duduk belumlah cukup untuk menurunkan kontraksi palsu, Mama bisa berjalan perlahan-lahan di rumah. Waktu berjalan, Mama bisa minta dana untuk keluarga menjadi sandaran.
Jumlahnya rutinitas yang dikerjakan bisa juga mengakibatkan berlangsungnya kontraksi palsu. Bila Mama merasakannya saat beraktivitas, cepatlah stop dan tiduran dalam tempat tidur. Selanjutnya mengatur napas secara perlahan-lahan dan dalam untuk kurangi merasa tidak nyaman, dan hilangkan kontraksi palsu.
Seharusnya Mama kurangi rutinitas waktu kehamilan telah makin besar. Minta dana untuk bagian keluarga untuk menolong atau gantikan pekerjaan rumah tangga yang sejauh ini Mama kerjakan.
Merendam dalam air hangat waktu alami kontraksi palsu cukup efisien untuk kurangi merasa tidak nyaman dalam tubuh dan pemikiran. Air hangat dipercayai bisa menentramkan otot-otot yang tegang karena kontraksi ini.
Tetapi, merendam tak perlu dengan waktu yang lama. Cukup kerjakan sepanjang 10 sampai 15 menit saja. Sesudah merendam, Mama akan berasa lebih santai bersamaan dengan meredanya kontraksi palsu.
Waktu alami kontraksi palsu, Mama bisa minta bantuan Papah atau bagian keluarga yang lain untuk memberi pijatan. Pergerakan pijat dapat dikerjakan secara perlahan-lahan.
Mama bisa duduk dengan merengkuh bantal dan Papah memijat seputar punggung dan pinggul, dengan pergerakan di atas ke membawa. Papah bisa juga memakai alat tolong seperti bola kecil untuk memijatnya dengan pergerakan memutar, tetapi secara perlahan-lahan supaya tidak memunculkan merasa sakit.
Ini bisa menolong hilangkan kontraksi palsu dan badan mama bisa menjadi semakin lebih santai.
Nah, itu cara-cara untuk menangani kontraksi palsu yang bisa Mama kerjakan. Mudah-mudahan info di atas berguna dan menolong ya, Ma.
